Pływanie i ćwiczenia w wodzie to rodzaj aktywności fizycznej szczególnie często polecanej osobom starszym. Zajęcia na basenie są bezpieczne, wpływają wyjątkowo korzystanie na stan zdrowia i samopoczucie, a przy tym idealnie sprawdzają się w przypadku zmniejszonej siły i wytrzymałości mięśniowo-stawowej. Szczególnie ciekawą formą jest Aqua aerobik, a przekonały się o tym panie i panowie, którzy uczestniczą w projekcie „Aktywny senior – upowszechnianie aktywności fizycznej i promowanie sportu wśród osób” realizowanym w ramach środków pozyskanych z Urzędu Marszałkowskiego. W ramach projektu odbywają się zajęcia wodzie, seans saunowy, konsultacje z fizjoterapeutą, seanse w grocie solnej. Gimnastyka w wodzie sprawia, że wykonywanie ruchów jest o wiele łatwiejsze. Ćwiczenia w basenie nie obciążają stawów i kręgosłupa. Co więcej, są też o wiele efektywniejsze, ponieważ woda stawia opór zmuszając mięśnie do większego wysiłku. Zaletą aqua aerobiku dla osób w podeszłym wieku jest również zdecydowanie mniejsze ryzyko urazu. Ewentualne kontuzje są skutecznie amortyzowane przez wodę. Efektem na być wzmocnienie aktywności społecznej seniorów oraz poprawa ich kondycji fizycznej oraz pozytywny wpływ na integrację z lokalną społecznością. Projekt „Aktywny senior – upowszechnianie aktywności fizycznej i promowanie sportu wśród osób” realizowany jest ze środków Urzędu Marszałkowskiego (Departament Edukacji, Sportu, Turystyki i Spraw Zagranicznych). Wysokość dotacji to kwota 1500, 00 zł.
.jpg)
