Aqua aerobik to ćwiczenia wykonywane w wodzie, które są połączeniem klasycznego aerobiku z gimnastyką korekcyjną oraz pływaniem. Treningi prowadzone są na płytkim bądź głębokim basenie. Zajęcia aqua aerobiku odbywają się przy muzyce, co dodatkowo uprzyjemnia ćwiczenia. Ciekawym urozmaiceniem wykonywanych ćwiczeń jest wykorzystywanie różnych akcesoriów, takich jak deski, makarony oraz hantle. Regularne uczęszczanie na zajęcia daje świetne efekty, wśród których należy wymienić: utratę zbędnych kilogramów, wzmocnienie mięśni, odciążenie kręgosłupa i stawów, zredukowanie napięcia i stresu, wysmuklenie sylwetki, zmniejszenie cellulitu, poprawę koordynacji ruchowej oraz poprawę samopoczucia spowodowaną wydzielaniem endorfin. Zajęcia trwają zazwyczaj 45 minut i są złożone z trzech zasadniczych części, czyli rozgrzewki, właściwej części treningu oraz rozciągającej. Podczas zajęć angażuje się wiele mięśni, nawet tych rzadko używanych na co dzień. Ale co ciekawe, choć pracują one bardzo intensywnie, zupełnie tego nie odczuwasz ! Zatem zapraszamy w każdy poniedziałek o 19:15.
