Aqua Senior na Pływalni Delfin w Połańcu
Ćwiczenia na basenie to jedna z najczęściej polecana aktywność fizyczna dla seniorów. Z zajęć na pływalni mogą korzystać osoby, które wcześniej nie uprawiały sportu, mają problem z układem ruchu lub nie umieją pływać. Specjalnie dobrane ćwiczenia potrafią być bardzo przyjemne, bezpieczne i rewelacyjnie wpływają na poprawę kondycji. Zajęcia prowadzone są przez instruktora, który pokazuje ćwiczenia na brzegu, a grupa wykonuje je w wodzie w rytm dynamicznej lub odprężającej muzyki, dzięki czemu ćwiczy się dużo łatwiej i przyjemniej.
Najważniejsze korzyści zdrowotne z ćwiczeń w wodzie dla seniorów to:
- poprawa koordynacji ruchowej,
- zwiększenie mobilizacji i ruchomości stawowo-mięśniowej,
- poprawa krążenia oraz samopoczucie,
- automasaż mięśni za pośrednictwem wody.
W ramach zajęć odbywają się także konsultacje z fizjoterapeutą. Podczas spotkań uczestnicy uczą się prawidłowego oddychania, korygują postawy ciała oraz wzmacniają mięśnie.
Uczestnicy zajęć mogą bezpiecznie próbować wykonywać ruchy, które byłyby dla nich wyzwaniem w normalnym środowisku. Ćwiczenia w wodzie trwają 30 minut, po ćwiczeniach uczestnicy mogą skorzystać z seansu saunowego oraz groty solnej. Aktywni seniorzy, którzy regularnie uczęszczają na aqua, już po kilku zajęciach zauważają poprawę. Zdecydowanie zwiększa się ich wytrzymałość, wzrasta sprawność, a co najważniejsze relaksują się oraz poprawiają swoje samopoczucie.
Seniorzy spotykają się na basenie dwa razy w tygodniu.
Zapraszamy w poniedziałki i czwartki o godzinie 9:30.
Materiał nadesłany
