Zajęcia Aqua Senior na Pływalni „Delfin” w Połańcu

Ćwiczenia na basenie to jedna z najczęściej polecana aktywność fizyczna dla seniorów. Z zajęć na pływalni mogą korzystać osoby, które wcześniej nie uprawiały sportu, mają problem z układem ruchu lub nie umieją pływać. Specjalnie dobrane ćwiczenia potrafią być bardzo przyjemne, bezpieczne i rewelacyjnie wpływają na poprawę kondycji.

Zajęcia prowadzone są przez instruktora, który pokazuje ćwiczenia na brzegu, a grupa wykonuje je w wodzie w rytm dynamicznej lub odprężającej muzyki, dzięki czemu ćwiczy się dużo łatwiej i przyjemniej. Najważniejsze korzyści zdrowotne z ćwiczeń w wodzie dla seniorów to: poprawa koordynacji ruchowej, zwiększenie mobilizacji i ruchomości stawowo-mięśniowej, poprawa krążenia oraz samopoczucie, automasaż mięśni za pośrednictwem wody.

W ramach zajęć odbywają się także konsultacje z fizjoterapeutą. Podczas spotkań uczestnicy uczą się prawidłowego oddychania, korygują postawy ciała oraz wzmacniają mięśnie. Uczestnicy zajęć mogą bezpiecznie próbować wykonywać ruchy, które byłyby dla nich wyzwaniem w normalnym środowisku.

Ćwiczenia w wodzie trwają 30 minut, po ćwiczeniach uczestnicy mogą skorzystać z seansu saunowego oraz groty solnej. Aktywni seniorzy, którzy regularnie uczęszczają na aqua, już po kilku zajęciach zauważają poprawę. Zdecydowanie zwiększa się ich wytrzymałość, wzrasta sprawność, a co najważniejsze relaksują się oraz poprawiają swoje samopoczucie.

Seniorzy spotykają się na basenie dwa razy w tygodniu.

Zapraszamy  w poniedziałki i czwartki o godzinie 9:30