Podsumowanie programu "Uważni na wiosnę"
Marzec miesiącem uważności - podsumowanie programu „Uważni na wiosnę” realizowanego w Szkole Podstawowej w Połańcu
Marzec to miesiąc zwiastujący nadejście wiosny, pełnej świeżości i nowych początków. To także czas, który sprzyja refleksji i uważności na to, co nas otacza. W ramach projektu „Uważni na wiosnę”, który jest częścią programu profilaktyczno – wychowawczego szkoły, zaangażowaliśmy całą społeczność szkolną do wspólnego odkrywania świata za pomocą zmysłów. Do świata uważności zaprosiliśmy również rodziców, przesyłając im na szkolnego e – maila harmonogram naszych działań i propozycje ćwiczeń do wykonywania wspólnie z dziećmi. W ten sposób rodziny mogły aktywnie zaangażować się w rozwój zmysłów swoich pociech i wspierać ich w codziennych aktywnościach.
Nasze działania w marcu skupiały się na tym, by zatrzymać się na chwilę, zainspirować do uważności i doświadczania codziennych chwil z pełną świadomością. Chcieliśmy wszystkich zachęcić do tego, by dobrze wykorzystywali swoje zmysły do odkrywania otaczającej ich przyrody i rzeczywistości. Program został więc podzielony na różnego rodzaju ćwiczenia i działania wg zmysłów: wzroku, słuchu, dotyku, smaku, węchu. Każdy dzień poświęcony rozwijaniu poszczególnego zmysłu rozpoczynał się od audycji i krótkiego ćwiczenia, które wprowadzało uczniów w tematykę dnia. Dostarczał on wielu wyzwań i możliwości zanurzenia się w świecie zapachów, dźwięków, tekstur i kolorów, które oferuje wiosna. Kończył zaś krótkim podsumowaniem, wygłoszonym przez Panią Urszulę Żurawską. Na zakończenie wszyscy mogliśmy doświadczyć atmosfery spokoju i uważności poprzez muzykę, która pomagała wyciszyć umysł i utrwalić wrażenia z całego dnia.
Przygodę z uważnością rozpoczęliśmy od dekoracji drzwi sal lekcyjnych. Wiosenne kwiaty i inne ozdoby z papieru, udekorowały przestrzeń szkolną. Dodatkowo pojawiły się również inspirujące hasła i ciekawostki o uważności, które przypominały wszystkim o sile bycia tu i teraz. To był niezwykły czas pełen kreatywności i współpracy, który na długo pozostanie w naszej pamięci. Wspólne tworzenie ozdób zaangażowało nie tylko uczniów i nauczycieli, ale także pozwoliło nam zbliżyć się do siebie. Sprawiło, że sala lekcyjna wypełniła się pozytywną energią. Wyjątkowa dekoracja pojawiła się także w holu głównym szkoły. Zadbali o nią wychowawcy klas I-III oraz Panie bibliotekarki. Na parapecie ustawione zostały kwiaty wykonane z papieru i bibuły, które dodały przestrzeni koloru i lekkości. Dodatkowo zawisł wielki, kolorowy napis „Uważni na wiosnę”, przypominający o sile uważności i pięknie otaczającego nas świata.
Nasze działania w ramach programu:
4 marca – Dzień zmysłu wzroku.
W tym dniu uczniowie skupili się na doskonaleniu swojej zdolności postrzegania otaczającego ich świata. W różnych aktywnościach i ćwiczeniach organizowanych na holu głównym wszyscy starali się zwrócić uwagę na szczegóły, które często umykają naszej uwadze. Zmysł wzroku stał się narzędziem do głębszego odkrywania piękna w najprostszych rzeczach. Organizacją tego dnia zajęły się Panie: Wioletta Kalina i Zofia Sowińska oraz Pan Krzysztof Strojny.
6 marca – Dzień zmysłu słuchu.
Kolejnym etapem naszej sensorycznej podróży był Dzień Zmysłu Słuchu. Do tego świata zaprosiły nas Panie: Agnieszka Malińska, Karolina Gałka, Ewa Sajkiewicz, Agnieszka Piotrowska. Był to dzień pełen dźwiękowych odkryć i wyzwań. Pozwolił on uczniom lepiej poznać i docenić znaczenie słuchu w naszym codziennym życiu. Tego dnia wszyscy skupiliśmy się na umiejętności słuchania i rozróżniania dźwięków, które otaczają nas na co dzień. Odbyła się także lekcja otwarta dotycząca umiejętności uważnego słuchania na lekcjach języka angielskiego, którą poprowadziła Pani Anna Ossolińska. Na holu głównym powstała zaś gazetka z ćwiczeniami pomagającymi wyciszyć umysł i skupić się na tym, co słyszymy, a często przeoczamy w codziennym zgiełku.
11 marca – Dzień zmysłu dotyku.
Był on pełen fascynujących ćwiczeń i doświadczeń, które pozwoliły uczniom zgłębić tajniki tego niezwykle ważnego zmysłu. Organizacją tego dnia zajęły się Panie: Grażyna Kamińska, Karolina Guzik, Agnieszka Dudek, Justyna Michalska, Danuta Dulak i Dorota Podsiadły. W tym dniu skupiliśmy się na tym, jak poprzez dotyk odbieramy różnorodne wrażenia i jak wielką rolę odgrywa on w naszym codziennym życiu. Na holu głównym szkoły w czasie długich przerw zorganizowane zostały ćwiczenia i zabawy z wykorzystaniem różnych rekwizytów, takich jak: woreczki sensoryczne, piasek kinetyczny, gumowe piłeczki, przedmioty o różnych kształtach i fakturach, maty, a także ścieżka sensoryczna. Uczniowie przechodzili przez kolejne etapy ścieżki, skupiając się na odczuciach płynących z dotyku. Każdy krok na innej powierzchni budził inne wrażenia – od przyjemnego chłodu po miękkość lub szorstkość materiałów. Ćwiczenie to uczyło uważności na dotyk i pomagało w rozwijaniu zdolności do rozróżniania różnych faktur.
13 marca – Dzień zmysłu smaku.
W holu głównym szkoły przygotowana została specjalna herbaciana stacja degustacyjna. Na tle pięknej aranżacji uczniowie mogli cieszyć się degustacją herbat, które doskonale komponowały się z otaczającą je wiosenną scenerią. Aromatyczne napary i różnorodne smaki herbat stały się jeszcze bardziej przyjemne w estetycznie przygotowanej przestrzeni, a całość atmosfery sprzyjała uważnemu smakowaniu i refleksji nad tym, jak zmysł smaku wpływa na nasze doznania. O wyjątkowy klimat w tym dniu zadbały Panie: Roksana Strojna – Nowak, Małgorzata Żyła i Katarzyna Ratusznik.
18 marca – Dzień zmysłu węchu.
Dzień ten był pełen zapachowych odkryć, które pozwoliły uczniom na pełne doświadczanie otaczających ich aromatów. W czasie długich przerw, w holu szkoły przygotowano wyjątkową przestrzeń pełną wiosennych zapachów. Zajęły się tym Panie Monika Moryto i Wioletta Jabłońska oraz Pan Jacek Myślak. W tym dniu dominowały świece zapachowe, świeże kwiaty oraz zioła, a także naturalne zapachy lasu, które miały na celu pobudzenie zmysłu węchu i wprowadzenie uczniów w wiosenną atmosferę. Na stacjach zapachowych uczniowie mogli wdychać różne zapachy – od kwiatowych aromatów róży, lewkonii, lawendy, po świeże zapachy ziół takich jak mięta, tymianek i oregano. Dodatkowo, rozstawione zostały naturalne zapachy lasu, które przenosiły uczniów w świat drzew, ziemi, wilgotnych mchów i ściółki. Każdy zapach był wyjątkową okazją do refleksji nad tym, jak zapachy wpływają na nasze samopoczucie oraz jak wiążą się z emocjami i wspomnieniami.
W ciągu całego miesiąca marca uczniowie naszej szkoły trenowali uważność na zmysły nie tylko ze swoimi wychowawcami, ale także na różnych zajęciach dodatkowych, organizowanych w szkole i poza nią. Przygotowywali między innymi kolorowe kanapki czy też uczestniczyli w wiosennym spacerze, podczas którego mieli okazję doświadczać przyrody wszystkimi zmysłami. W ramach programu „Uważni na wiosnę” odbyły się zajęcia biblioteczne dla klas 0, które przeprowadziły Panie: Marzena Rybak i Mirosława Młodzińska. Ciekawym wydarzeniem okazał się teatrzyk Kamishibay na podstawie bajki „Planeta Uważności” Kosmos i Kajo. Za jego organizację odpowiedzialna była Pani Agnieszka Piotrowska. W czytelni powstał kącik relaksacji, gdzie Panie Iwona Damm i Małgorzata Studnicka poprowadziły dla klas 0-3 sesję relaksacyjną z wizualizacją i kojącymi dźwiękami. Uczniowie mieli okazję odprężyć się i wyciszyć, a także oderwać się od codziennych trosk i skupić na chwili obecnej. W bibliotece została wyeksponowana wystawa książek na temat uważności. Świetlica szkolna również włączyła się w realizację programu „Uważni na wiosnę”, przygotowując specjalne zajęcia ze swymi nauczycielami. W ramach tych działań powstały gazetki tematyczne, które pojawiły się zarówno w holu, jak i w sali świetlicowej. Dodatkowo zagościły dekoracje wiosenne w postaci kolorowych kwiatów, które wprowadziły przyjemną atmosferę i zachęcały do refleksji nad pięknem otaczającego nas świata. Całość stworzyła przestrzeń pełną radości i inspiracji, która sprzyjała rozwojowi uważności w świetlicy.
Podsumowaniem naszych działań był 21 marca – Dzień Wszystkich Zmysłów. Tego dnia wszyscy połączyliśmy swoje siły i przygotowaliśmy szereg aktywności, które pozwoliły uczniom lepiej poznać i doświadczyć działania wszystkich pięciu zmysłów. Wspólna praca zaowocowała ciekawymi warsztatami, eksperymentami oraz zabawami sensorycznymi, które dostarczyły wszystkim mnóstwo radości i wiedzy. Na holu głównym powstał także specjalny kącik relaksacyjny, w którym każdy mógł znaleźć chwilę wytchnienia. Uczniowie mieli możliwość odpoczynku na miękkiej macie lub pufie, zrelaksowania się i wyciszenia po sensorycznych doświadczeniach. Przyjemna atmosfera sprzyjała regeneracji a spokojna muzyka dawała okazję do odprężenia. Specjalnie przygotowane kwiatki z ćwiczeniami uważnościowymi zachęcały także do zatrzymania się i świadomego skupienia uwagi na odczuciach doznawanych w danej chwili. W organizacji i przebiegu całego wydarzenia pomogła nam niezawodna jak zawsze Pani Aneta Ambroży. Jej kreatywność i oddanie sprawiły, że Dzień Wszystkich Zmysłów był nie tylko edukacyjny, ale i pełen radości oraz niezapomnianych wrażeń. Swoją cegiełkę pomocy dołożyła również Pani Monika Jaworska – Krupa, przygotowując gry rozwijające zmysły i pobudzające ciekawość uczestników.
Na zakończenie miesiąca pełnego uważności warto podkreślić, jak ogromną siłę ma współpraca całej społeczności szkolnej. Dyrekcja, nauczyciele, uczniowie, rodzice i pracownicy szkoły – każdy z Was wniósł swoją energię, zaangażowanie i chęć działania. Dzięki wspólnym wysiłkom, ćwiczeniom i refleksjom odkryliśmy, jak wielką moc mają nasze zmysły i jak ważne jest życie w pełnej świadomości. Razem możemy więcej!
Z uważnymi pozdrowieniami na zmysły, aby uważność towarzyszyła Nam każdego dnia!
Monika Moryto
