Spotkanie Seniorów Klubu „Megawat” z psychologiem klinicznym

W dniu 2 września 2024 roku w przyjaznej atmosferze, odbyły się warsztaty z udziałem pani mgr Alicji Gujskiej-Śledź, psycholog klinicznej. Spotkanie to było zorganizowane przez Stowarzyszenie Klubu Seniora „Megawat” w Połańcu w ramach projektu „Aktywnych emocji ciąg dalszy”. Tematem przewodnim warsztatów było radzenie sobie ze złością w oparciu o Trening Zastępowania Agresji (ART).

Trening kontroli złości, na którym skupiono się podczas zajęć, miał na celu nauczenie uczestników, jak zatrzymać powstające w organizmie pobudzenie wywołane emocjami takimi jak złość czy gniew. Dzięki temu, seniorzy zyskali możliwość refleksji nad wyborem adekwatnego zachowania w sytuacjach konfliktowych.

W trakcie warsztatów, uczestnicy zostali zapoznani z technikami adekwatnego odbioru i interpretacji zachowań innych osób, które mogą prowokować złość. Analizowali również własne sygnały biologiczne wzburzenia, a następnie uczyli się technik redukcji pobudzenia fizjologicznego w organizmie. Wszystkie te umiejętności mają na celu umożliwienie świadomego wyboru odpowiedniego zachowania w trudnych sytuacjach, co przekłada się na wzrost poczucia własnej sprawczości oraz polepszenie relacji z innymi.

Klub Seniora „Megawat” realizuje projekt wspierany przez Polsko-Amerykańską Fundację Wolności, prowadzony przez Akademię Rozwoju i Filantropii w Polsce oraz Ośrodek Działaj Lokalnie FARMA w Osieku.

Wsparcie zdrowia psychicznego jest niezwykle ważne na każdym etapie życia. Zagadnienia takie jak dbanie o dobre samopoczucie psychiczne, radzenie sobie ze stresem czy zarządzanie emocjami dotyczą każdego z nas, niezależnie od wieku. W obecnych czasach, gdy stres i lęk stały się chronicznymi problemami, umiejętność radzenia sobie z emocjami jest kluczowa dla zachowania zdrowia psychicznego i dobrej jakości życia. Warsztaty takie jak te, organizowane przez Klub Seniora „Megawat”, stanowią cenny wkład w poprawę dobrostanu psychicznego osób starszych, pomagając im lepiej radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego.