Zajęcia ze Zdrowego Kręgosłupa dobiegły końca

Za nami kolejne spotkania na zajęciach grupowych w ramach programu „Zdrowy Kręgosłup 2023” organizowane przez Miasto i Gminę Połaniec oraz Ośrodek Sportu i Rekreacji w Połańcu. Zajęcia odbywały się od lutego do końca maja 2023r. i cieszyły się ogromnym zainteresowaniem. 

Programy Zdrowy Kręgosłup to nie tylko ćwiczenia ale także nauka prawidłowego oddychania i utrzymania poprawnej postawy ciała.  

To także profilaktyka w bólach kręgosłupa, nauka prawidłowej postawy ciała oraz wzmocnienie osłabionych mięśni. Stopień trudności zajęć był dostosowany do kondycji uczestników. Ćwiczenia urozmaicone były specjalistycznym sprzętem tj. piłkami Gum Donut, Soft Ball, taśmami Thera-Band. Wykorzystane w zajęciach przyrządy pozwoliły na odciążenie kręgosłupa, poprawę jego ruchomości oraz likwidację przykurczonych mięśni. 

W ramach programu prowadzone były również konsultacje 
z fizjoterapeutą na Pływalni Delfin podczas zajęć z aqua senior. Na spotkaniach uczestnicy zajęć uczyli się prawidłowego oddychania. Seniorzy bezpiecznie mogli próbować wykonywać ruchy , które byłyby dla nich wyzwaniem w normalnym środowisku. 

Sprawne i odpowiednio wzmocnione mięśnie naszego ciała są receptą na zdrowy kręgosłup w przyszłości. 

Serdecznie dziękujemy za udział w zajęciach. Państwa zaangażowanie w wymienione przedsięwzięcie oraz miłą atmosferę podczas spotkań.  

Zachęcamy do śledzenia strony www.osir.polaniec.eu  i www.facebook.com/osir.polaniec, na której zostaną umieszczone informacje dotyczące zapisów na kolejną edycję zajęć. 
Są one planowane na początek października 2023 roku.